Letní cvičení CPT-M
Nikdy jsem nebyla ten typ člověka, který si libuje v drilu a přesně nalinkovaném trénování těla. Pohyb jsem ale odjakživa milovala. Když jsem začala spolupracovat s Jarkou Matuškovou a doslova pod rukama nám vznikala metoda JIH založená na vnímání a cítění, nabízela se příležitost, kterou jsem nemohla nevyužít.
Vytvořila jsem koncept nazvaný Cvičení přirozeností těla a mysli, který spojuje aktivní cvičení a uvolnění energií metodou JIH. Vložila jsem do něj prvky rehabilitačního cvičení, jógy, fyzioterapeutických přístupů nebo SM systému, jeho základ ale zůstává naprosto unikátní – je jím právě vnímání a cítění tak, jak s ním pracujeme v metodě JIH.
V popředí CPT-M tedy není striktně daná soustava cviků a naučených pohybů, ale vnímání vlastního těla jako princip využitelný v každém sportu nebo druhu pohybu. To znamená jediné – s klienty, kteří ke mně na cvičení přichází, pracuji jak na energetické, tak fyzické úrovni. Pracuji tak, jako při terapii – uvolňuji energii, pojmenovávám souvislosti. Zároveň ale vnímám, jestli je pro ně právě teď vhodný silovější nebo rychlejší pohyb, nebo naopak odpočinek a hluboká relaxace, do které je mohu dovést. Často při cvičení využívám pružná lana jako skvělý doplněk k protažení i posílení těla. Všechny svoje klienty učím vnímání sebe i těla tak, aby dokázali i doma cítit, který pohyb si jejich tělo právě teď žádá, a nehodnotit to, co cítí.
Není výjimkou, že ke mně na cvičení přichází člověk, jehož nervová soustava i celé tělo jsou v enormním vypětí a stresu. V takovou chvíli nemá smysl zatěžovat tělo dalším stresem ve formě pohybu. Místo pohybu vedu klienta do úplné relaxace tak, aby mohlo odejít nezdravé napětí i z nejhlubších vrstev tkání. Naopak, je-li to zapotřebí, povzbudíme celý systém k aktivitě, kterou je v daný okamžik schopen zvládnout bez přetížení.
Neoddělitelnou součástí CPT-M je práce s navyklými postoji těla, mysli i duše. Tím, že při cvičení nasloucháme svému tělu, začíná vyjevovat své skutečné potřeby a my je následujeme. Každý cvik se tedy provádí jinak rychle, jinak dlouho, někdy tělo preferuje delší uvolnění někdy naopak delší posílení.
S létem přichází doba, kdy naše tělo musí ustávat hodnocení, které se v zimě ukrylo pod vrstvy svetrů – přichází čas plavek, ale s ním i čas hodnocení, srovnávání a výčitek, že jsme nestihli zhubnout zimní kilogramy. Všechny tyto postoje k tělu ale do velké míry zastavují naše snahy s tělem pracovat ve smyslu hubnutí a cvičení. Respektive, i když v takové energii držíme dietu a cvičíme, efekt se nedostavuje, nebo nás stojí v lepší případě příliš úsilí, v horším i zdraví. I toto jsou stavy, které dokážeme pomocí CPT-M zpracovat a posunout mysl do stavu, kdy dovolí tělu dělat to, co umí.
O tom a nejen o tom je i speciální letní kurz CPT-M, který začíná už 12.7.. Vše bude probíhat online, formou krátkých videí, a tak si zvládnete zacvičit jak při dovolené, tak při pracovním vytížení.
Více info o kurzu najdete zde: https://hankamokra.cz/cpt-m/
